日韩午夜福利片段在线观看-成人国产精品户外在线野战-人妻人人澡人人添人人爽尤物-色吊丝中文在线免费看

歡迎光臨北京索萊寶科技有限公司網(wǎng)站!
銷售咨詢熱線:
17801761073
產(chǎn)品目錄
您的位置: 網(wǎng)站首頁 > 新聞資訊 > 為了延長壽命,運(yùn)動(dòng)要定量

為了延長壽命,運(yùn)動(dòng)要定量

發(fā)布日期: 2015-02-06
瀏覽人氣: 1289

    根據(jù)一項(xiàng)新的調(diào)查研究得出,保持長距離的慢速散步習(xí)慣能夠延長壽命。研究還指出,過長時(shí)間,過高強(qiáng)度的跑步并不會(huì)對(duì)人的壽命帶來明顯的好處。“壽命-健康的鐘型曲線告訴我們適度的鍛煉可以使得健康大化。

    研究人員認(rèn)為適度的鍛煉對(duì)心血管健康以及壽命的延長其機(jī)制可能不同于高強(qiáng)度的鍛煉計(jì)劃達(dá)到的與心肺功能與身體機(jī)能。

    研究人員基于1098名有慢步習(xí)慣的健康人群與3950名沒有慢步習(xí)慣的健康人群??偟臉颖局?/span>9%的人超過50歲,然而在慢步人群中死亡數(shù)量為28人。而在另一群體中有128人,他們以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同將具有慢步習(xí)慣的人群分為輕度慢步者,中度慢步者,高度漫步者。相關(guān)性分析結(jié)果顯示:沒有散步12.4小時(shí)的人群死亡率低,而且要比沒有散步習(xí)慣的人群低71%。每周散步時(shí)間不到1小時(shí)的人群也要比不散步者低53%。有趣的是,每周跑步2.5-4小時(shí)的人群死亡率較不散步者并沒有明顯變化。

    這項(xiàng)研究得出低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的益處,但并沒有明確得到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有害的證據(jù)。他還解釋了人們?yōu)槭裁丛敢舛嗯艿脑?,其中包括腦力健康,提高賽跑水平,減脂,或者是為了吃的更多。但是這些原因跟健康或者壽命長度沒有關(guān)系。另外,即使高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn),總體上來看風(fēng)險(xiǎn)還比較小,尤其對(duì)于運(yùn)動(dòng)原來說,他們更看重的是成績與競技水平。也就是說,為了提高機(jī)體佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的鍛煉是不宜作為長久的健康計(jì)劃的。這也為醫(yī)生以及患者提個(gè)醒:對(duì)高強(qiáng)度的鍛煉對(duì)于身體健康可不是必要的。

分享到:
夫妻性生活一级黄色录像| 国产精品国产亚洲看不卡| 很黄很污在线免费观看| 日韩视频在线观看成人| 国产超碰在线观看免费| 中文字日产幕码三区国产| 日本淫片一区二区三区| 欧洲日韩精品一区二区三区| 美女被啪的视频在线观看| 免费高清欧美一区二区视频| 久久亚洲午夜精品毛片| 国产又大又黄又粗又免费| 狠狠干狠狠操在线播放| 日韩高清毛片免费观看| 又黄又硬又爽又色的视频| 精品亚洲香蕉久久综合网| 五月婷婷六月丁香狠狠| 国产精品一区二区三区激情| 伊人欧美一区二区三区| 国内真实露脸偷拍视频| 在线免费观看一二区视频| 欧美日韩乱一区二区三区| 五月婷婷六月丁香狠狠| 色偷偷偷拍视频在线观看| 少妇人妻无一区二区三区| 亚洲熟女熟妇乱色一区| 熟女体下毛荫荫黑森林自拍| 中文字幕日韩精品人一妻| 欧美亚洲三级视频在线观看| 女厕偷窥一区二区三区在线| 成人精品视频一区二区在线观看 | 欧美日韩视频中文字幕| 免费观看潮喷到高潮大叫| 国内欲色一区二区三区| 视频一区二区 国产精品| 国产成人精品午夜福利| 日韩欧美好看的剧情片免费| 国产成人国产精品国产三级| 国产亚洲欧美自拍中文自拍| 午夜亚洲少妇福利诱惑| 伊人欧美一区二区三区|