記憶力對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是記憶事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力,先我們要來看一下記憶力的形式,記憶的形式有很多種,如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等,一般來說,因為每一個人的體質(zhì)不同,那么他的記憶能力也會不同,有的人形象記憶很好,有的人情緒記憶很好,有的人運動記憶很好。
記憶力下降,臨床上尤以40~60歲的知識女性為多見,她們迫切渴望知識更新,卻常常感到力不從心;一些中青年男性,由于社會壓力引發(fā)心理問題,感到工作緊張、焦慮、易怒,導(dǎo)致記憶力下降;老年群體中的部分知識女性或退休人員,也主訴記憶受損,越是重要的東西比如說存折,總想放到一個穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。
但是現(xiàn)在很多年青人,卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退,這不得不讓我們重視起來,現(xiàn)在在這里分析一下,記憶力減退的原因是什么!
記憶力下降的原因多種多樣,先要明確導(dǎo)致記憶力下降的原因,對癥治療才能收到效果:老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退,這是自然規(guī)律,也是正常現(xiàn)象。要延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力,重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時,老年人還必須及時適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),戒除煙、酒,注意記憶衛(wèi)生。
對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降,可以通過各種方式加以彌補(bǔ),如反復(fù)強(qiáng)調(diào),反復(fù)記憶,生活規(guī)律化,以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域,這些都可以促進(jìn)記憶力更長時間的保留,避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法,這是增強(qiáng)記憶的捷徑。